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« Soulever des charges lourdes » semble être la réponse à tout de nos jours, n'est-ce pas ?
Même si l’haltérophilie est bénéfique pour de nombreuses raisons - en particulier pour les femmes - il n'est pas nécessaire de développer votre force et de sculpter votre corps. Pour de nombreuses personnes, il suffit de s’entraîner avec son propre poids.
Que vous vous entraîniez à la maison ou que vous souhaitiez donner du repos aux haltères, nous avons dressé une liste de 13 mouvements brûlants qui ne nécessitent aucun poids.
Pour constater le succès de votre force, pratiquez votre routine deux à trois fois par semaine. Continuez à lire pour savoir combien de séries et de répétitions chaque mouvement a besoin. Et ne vous laissez pas tromper par le manque de matériel. Ce mélange d’exercices de cardio, de pliométrie et de poids corporel vous fera toujours travailler dur.
Lisez le reste de l’article @healthline.com
Les commentaires sont approuvés avant leur publication.
vincent
juin 08, 2021
hey, I saw you linked to the healthline post, build muscle without weights, but I made a more complete guide and I think that you want the best information for your readers right?!
Check the post out here: https://www.liveforlifts.com/2020/10/21/build-muscle-without-weights-the-best-body-weight-exercises/
Would love a share.
vincent